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    Sportmentaltraining beim SFN

    Saisonvorbereitung SFN Vechta 1. Damen Das Team der Handballerinnen von Trainer Kai Freese befand sich im Sommer 2020 mitten in der Vorbereitung auf die Saison 2020/2021 in der 3. Liga Nord-West. Nach einer sehr guten Vorbereitung mit sehenswerten Testspiel-Ergebnissen gegen andere Drittligisten, freute sich das Team auf die neue Saison. Bei einem Telefonat mit Kai vereinbarten wir, dass ich Mitte September eine Einheit mit den Mädels zu den Saisonzielen des Teams machen darf. Dies freute mich sehr, da ich so direkt mein Wissen aus der Fortbildung “Mentaltrainerin im Sport” anwenden konnte und die Mädels der 1. Damen des SFN Vechta natürlich eh eine Herzensangelegenheit sind. 🙂 Und so ging die…

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    Mein 1. Marathon

    Nachdem ich bereits einen Blog-Beitrag über meine Erfahrungen im Handball geschrieben habe, möchte ich Euch hier einmal an meinen Erlebnissen rund um meine Vorbereitung und um meinen 1. Marathon teilhaben lassen. Wann ist die Idee entstanden? Ich bin immer schon gerne gelaufen. Das Angehen größerer Projekte (Halb- oder Marathon) war allerdings in meiner aktiven Handball-Zeit nicht so richtig praktisch. Aber die Faszination für den Marathon war schon immer da. Erste Schritte zum Marathon Nach dem Ende der aktiven Handball-Laufbahn im April2017 startete ich wenig später gemeinsam mit meinem heutigen Mann mit einem Trainingsplan für einen Halb-Marathon, der im September 2017 in Otterndorf stattfinden sollte. Die Vorbereitung lief super – das…

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    Mentaltraining im Sport – Interview mit Madeleine Ullrich

    Heute gibt es ein Interview aus dem Bereich des Sportmentaltrainings. Dazu beantwortet Madeleine Ullrich einige Fragen und gibt detaillierte Einblicke in die Vorteile von mentalem Training im Sport, ihren eigenen sportlichen Erfahrungen und ihrer Arbeit als sportpsychologischer Beraterin und Sportmentaltrainerin. Madeleine Ullrich Madeleine Ullrich ist im Sport als Schwimmerin gestartet. Seit 2005 ist sie lizenzierte Schwimmtrainerin beim Bayrischen Schwimmverband. Auch im Triathlon-Sport ist sie zuhause, finishte 2015 die Langdistanz bei der Challenge Roth. Nach ihrem Sport- und Eventmanagement-Studium arbeitete sie im Marketing- und Projektmanagement. Darüber hinaus bildete sie sich zur diplomierten Sport Mental Trainerin und sportpsychologischen Beraterin aus. In diesem Bereich sieht sie auch ihre große Vision: Sie möchte junge…

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    Meine Top-5-Sportfilme

    Als Sportler oder Sportlerin geht es dir bestimmt auch wie mir: Sportfilme gehen immer!!! Es gibt viel zu wenige davon und die Motivation und Inspiration, die man dadurch erhält, ist schon immer großartig. 🙂 #1 Projekt Gold – Eine deutsche Handball-WM Projekt Gold ist eine Dokumentation über die Heim-WM der deutschen Handballer von 2007. Stimmungsvolle Einblicke in die Hallen, authentische Interview-Einblicke auf die Sportler, die gigantische Heim-Atmosphäre der WM, die beeindruckendsten Spielszenen und der krönende Abschluss mit der gewonnenen Weltmeisterschaft. Das Wintermärchen der Handballer ist ein absolutes Muss für jeden Handballer, aber auch definitiv für jeden anderen Sportler! #2 Nowitzki. Der perfekte Wurf Der perfekte Wurf gibt einen tollen Einblick…

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    Tipps und Tricks fürs Leben und den Sport

    Kürzlich veröffentlichte die Oldenburgische Volkszeitung (unsere lokale Zeitung) einen Bericht über den Glückslockenkopf-Blog. Sportredakteur Andreas Hammer, der seit Jahren positiv und sehr wertschätzend über den Handball im Landkreis Vechta berichtet, verfasste einen schönen Artikel über meinen Blog – natürlich mit einem besonderen Schwerpunkt auf den Sport und auch auf Mentaltraining im Sport. Vielen Dank für den Bericht! 🙂 Glücksmoment: Auf der Startseite ihres Blogs blickt Elisabeth Lemke auf eine norwegische Fjordlandschaft. Foto: Lemke Die Ideen hatte sie. Aber wie daraus ein Blog werden sollte, der auch noch halbwegs ansprechend aussieht, davon hatte Elisabeth Lemke keinen blassen Schimmer. „Von Technik habe ich überhaupt keine Ahnung“, erzählt sie: „Ich habe mir dann…

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    Interview mit Vera Hoffmann

    Weiter geht`s mit meiner Serie von Interviews mit Sportlerinnen und Sportlern aus verschiedenen Sportarten. Dabei geht es um die eigene Persönlichkeitsentwicklung durch ihren Sport, um ihre Erfahrungen als Jugendliche, die weitere sportliche Laufbahn und um Tipps und Ideen für die Arbeit mit Jugendlichen. Vera Hoffmann Vera Hoffmann ist eine Mittelstrecken-Läuferin, die für Luxemburg startet. Aufgrund ihrer deutschen Wurzeln, die in meiner Heimatstadt Vechta liegen (Dazu später mehr!), darf sie auch bei den Deutschen Meisterschaften starten. Ihre bisherigen Bestzeiten auf der Mittelstrecke zeigen ihre Leistungsfähigkeit: 800 m in 2:04,88, 1000 m in 2:43,87, 1500 m in 4:11,44 und 3000 m in 9:22,11 min. Ihr großes Ziel sind die Olympischen Spiele in…

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    Schnacken über`s Telefon

    Podcast mit Ton Delbressine Am letzten Freitag habe ich eine Podcast-Folge für “Schnacken über`s Telefon” mit Ton Delbressine aufgenommen. In dieser Folge geht es rund um meine sportliche Vergangenheit als Handballerin beim SFN Vechta, um meine Beweggründe für den Glückslockenkopf-Blog und um einige andere Dinge aus meinem Leben. 🙂 Die Podcast-Folge findet ihr auf YouTube oder direkt auf der OM-Sport-Seite. Wer steckt eigentlich hinter OM-Sport? Ton Delbressine ist der Gründer und Inhaber von OM-Sport, eines Sportportals mit Videos, Interviews und Informationen vom Sport aus dem Oldenburger Münsterland (Landkreis Cloppenburg und Landkreis Vechta). Der sympathische Niederländer berichtet auf seiner Internetseite über Spiele und Wettkämpfe – wie z. B. von Fußball-, Handball-…

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    Deine sportliche Entwicklung

    Für das Erreichen unserer sportlichen Ziele benötigen wir eine kontinuierliche Steigerung in vielen verschiedenen Bereichen (Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, …). Oftmals haben wir unsere eigene Entwicklung in den einzelnen Bereiche aber gar nicht im Blick. Da wir unsere eigene Leistung häufig zudem sehr kritisch bewerten, sehen wir nicht, dass wir uns durch das wöchentliche Training über die Jahre doch erheblich verbessert haben. Wie verläuft deine Entwicklung? Wie entwickelst du dich eigentlich in deinem Sport in den verschiedenen Bereichen? In welchen Bereichen hast du dich vielleicht schon erheblich gesteigert und auf welche Bereiche hast du bisher keinen Schwerpunkt gelegt? Oft sind wir der Meinung, dass wir noch weit entfernt sind von unserer…

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    Verantwortung für das eigene Glück

    Der Handballverband Niedersachsen ist auf meinen Blog aufmerksam geworden. Nach einem Telefonat mit der Referentin für Mitgliederentwicklung Sarah Borchers und Jörg Zehrfeld ist der folgende Bericht Mitte Oktober auf der Seite des HVN erschienen: Vielen Dank für das Interesse! 🙂

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    Interview mit Inga Hintze

    Weiter geht`s mit meiner Serie von Interviews mit Sportlerinnen und Sportlern aus verschiedenen Sportarten. Dabei geht es um die eigene Persönlichkeitsentwicklung durch ihren Sport, um ihre Erfahrungen als Jugendliche, die weitere sportliche Laufbahn und um Tipps und Ideen für die Arbeit mit Jugendlichen. Inga Hintze Inga Hintze ist Kapitänin der Zweitliga-Triathlon-Mannschaft von BW Lohne. Mit der Triathlon-Mannschaft feierte sie 2017 und 2019 zwei Aufstiege und war mitverantwortlich für den erfolgreichen Aufbau der Damen-Mannschaft. Beachtlich ist dabei, dass die Lohnerin erst mit Anfang 30 den Weg zum Triathlon fand und sich über die Jahre kontinuierlich steigern konnte. 2016 erreichte sie den 20. Platz (3. Platz in ihrer Altersklasse (AK)) beim Ironman…