So, der letzte Beitrag ist schon eine Weile her, aber mit zwei kleinen Kindern gibt es auch mal hier und da etwas anderes zu tun. 🙂 Daher geht es hier aktuell nur in kleinen Schritten vorwärts. Letzten Monat gab es allerdings ein echtes Highlight: Ich durfte an einer total spannenden Fortbildung teilnehmen, von der ich gerne berichten möchte:
“Mental Coach” bei der Deutschen Trainer Akademie
Vom 15. – 20. Juni 2021 habe ich an der Mentalcoach-Fortbildung der Deutschen Trainer Akademie teilgenommen, da mich der Bereich Sportmentaltraining super interessiert, mir die Tools und Techniken in meiner aktiven Laufbahn als Handballerin sehr geholfen hätten und ich mein Wissen gerne an andere weitergeben möchte. Das Seminar fand aufgrund von Corona digital statt, sodass ich es gut mit der familiären Situation – mit Unterstützung von meinem Mann und meinen Eltern – vereinbaren konnte. Themenschwerpunkte der Fortbildung waren die folgenden:
- Mentaltrainer
- Motivationstrainer
- Resilienztrainer
- Burnout Prävention
- Life Coaching
Inhalte des Seminars
Den Start des Seminars leitete Katrin Meiß – ehemalige Profi-Tennisspielerin, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Expertin für Sportpsychologie und systemischer Coach. Beim Mentaltrainer ging es um die Einordnung von Mentaltraining im Rahmen der Sportpsychologie und um die Grundlagen von Mentaltraining. Wir lernten aus den drei Formen des Mentalen Training unterschiedliche Tools kennen und konnten diese in Zoom-Räumen direkt innerhalb unserer Gruppe anwenden. Katrin Meiß erzählte zudem viel aus ihrer Tätigkeit als Sportmentaltrainerin beim Fußball-Bundesligisten 1. FC Köln. Dort wird bereits ab der U8 Mentaltraining mit den Spielern durchgeführt.
Beim Motivationstrainer erklärte Christina Schmidt (Psychologin, Sportpsychologin und Mediatorin) die unterschiedlichen Motivationsarten und die Motive, die jeden von uns antreiben. Zudem erläuterte sie, wie wir unsere Ziele präzise formulieren, wie wir in die Umsetzung kommen und wie wir diesen Prozess zum Beispiel als Coach begleiten können.
Der vierte und fünfte Tag wurde von Dr. Jens Freese (Neuroimmunologe, Diplom-Sportwissenschaftler, systemischer Coach, Reiss Profile Master) geleitet, der super spannende Einblicke in die Themengebiete Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit) und Burnout-Prävention gegeben hat. Wir haben wissenschaftlichen Input, z. B. zu den Auswirkungen von (chronischem) Stress auf unseren Körper (z. B. durch falsche Ernährung, zu wenig Pausen, zu hohen Anforderungen im Beruf, …) und den Möglichkeiten der Stressminderung bekommen. Dies wird sicherlich auch ein Bereich sein, der in den nächsten Jahren immer wichtiger wird. Ich konnte für mich daraus auf jeden Fall mitnehmen, dass wenn mein Stresspegel zu hoch ist, ich meinen Anforderungen nicht gerecht werden kann. Dies gilt natürlich auch für Sportler & Sportlerinnen im Spiel/im Wettkampf: Wenn der Druck/Stress zu hoch ist, können sie ihr optimales Leistungsniveau nicht erreichen.
Am letzten Tag wurde das Life Coaching von Katrin Meiß vorgestellt. Es ging um die Abgrenzung vom Coaching zur Therapie und zur Beratung, um die Fähigkeiten eines Coaches und um verschiedene Frage-Techniken. Anschließend konnten wir unser Wissen direkt in einem Coaching untereinander anwenden. Dies konnte ich mit einer erfahrenen Business-Coach-Teilnehmerin machen, und fand die Erfahrung super. Wie sie mich mit gezielten Frage-Techniken und ohne mich zu beraten, zur Lösung meines Problems bekommen hat, fand ich sehr beeindruckend.
Zwei Wochen später fand dann ein 90-minütiger Single-Choice-Test statt.
Fazit
Es war eine super spannende Woche mit einem tollen Austausch in der Gruppe, mit qualifizierten Dozenten und Dozentinnen, viel Abwechslung bei den verschiedenen Inhalten, super vielen neuen Erkenntnissen, vielen neuen Büchern auf meinem Wunschzettel und jeder Menge neuem Wissen.
Ich kann die Fortbildung nur weiterempfehlen für alle, die sich für mentales Training interessieren. Die Inhalte des Seminars müssen kurzfristig (!!!) unbedingt mehr Einzug in die Schulen bekommen – von daher: auch eine klare Empfehlung für Lehrerinnen & Lehrer. Also schaut euch mal um, wenn es euch interessiert. Es lohnt sich!!!
Weiterführende Links
Deutsche Trainer Akademie Fortbildung Mentalcoach
Ein spannendes Interview zum Thema “Die Wissenschaft der Erschöpfung” mit Dr. Jens Freese und Fitnesscoach Mark Maslow findet ihr hier.