• Blogbeiträge,  Materialien

    Weniger-Mehr-Liste

    Wie möchte ich mein Leben leben? Jeder von uns kennt es von anderen – vermutlich aber auch von sich selbst: Wir jammern gerne, kritisieren andere, klagen über das Wetter. Ob man das ganz “abstellen” kann? Ist auf jeden Fall schwer, würde ich sagen. 🙂 Aber wollen wir das eigentlich? Tut uns das wirklich gut? Hilft uns das “Gejammere”? In den meisten Fällen vermutlich nicht. Möchten wir unser Leben weiterhin damit verbringen, uns über äußere Umstände zu beschweren, neidisch auf andere zu sein und allem kritisch gegenüberstehen? Oder möchten wir nicht eigentlich mehr Freude, mehr Glück und mehr Optimismus in unserem Leben? Die Weniger-Mehr-Liste Die Weniger-Mehr-Liste, die ihr auf dieser Seite…

  • Blogbeiträge,  Materialien,  Spiele & Übungen

    Gutes Zuhören – eine tolle Übung!

    Zuhören ist doch gar nicht schwer … Zuhören ist doch gar nicht schwer, oder doch? Generell gelingt es vermutlich jedem von uns irgendwie unserem Gesprächspartner auch zuzuhören, aber gelingt uns das auch wirklich gut? Wie höre ich überhaupt gut zu? Für eine optimale Gesprächssituation ist es erstmal günstig, dass die Umstände für das Gespräch passend sind. Das bedeutet, dass ich meinen Gegenüber akustisch verstehen kann und es keine anderen Störquellen gibt (z. B. andere Menschen, Anrufe auf dem Handy, Dunkelheit). Unser Gesprächspartner fühlt sich von uns respektiert und wertgeschätzt, wenn wir ihm aufrecht gegenüber sitzen oder stehen. Unsere Körperhaltung signalisiert ihm, dass wir bereit sind für das Gespräch. Außerdem sollten…

  • Blogbeiträge,  Materialien,  Workbooks

    Ziele formulieren und umsetzen

    In diesem Beitrag geht es darum, dass Jugendliche ihre eigenen Ziele finden, sie formulieren und Hilfestellungen bekommen, diese auch konkret umzusetzen. Dazu findet ihr ein Workbook für die Arbeit mit Jugendlichen in der Schule oder in Vereinen. Wofür brauchen wir Ziele? In unserem Alltag leben wir häufig recht gemütlich oder auch rasant vor uns hin. Wir gehen zur Schule oder zur Arbeit, haben unsere Freizeitaktivitäten und treffen uns mit unseren Freunden. Und schwups ist wieder ein Jahr vorbei und wir haben immer noch nicht in einigen Bereichen das erreicht, was wir eigentlich vorhatten. Es gelingt uns nicht, eine Veränderung zu erzielen, wenn wir uns nicht genauer damit beschäftigen. Ziele finden…

  • Blogbeiträge,  Materialien

    30 Fragen zur Selbstreflexion

    Wo befinde ich mich gerade? Im Leben rasen wir oft von einem Termin zum nächsten: Frühstück, Schule, Musikinstrument, Verabredung mit Freunden, Abendessen, Handballtraining und ab ins Bett. Da unser Alltag oft sehr trubelig ist, fällt es schwer, zwischendurch kurz Luft zu holen. Wir laufen von einer Verabredung zum nächsten Treffen und hinterfragen uns zu selten, wie es uns eigentlich gerade geht. Vielleicht möchte ich eigentlich schon lange etwas Neues ausprobieren. Oder ich will mich mal wieder mit meinem Lieblingsmenschen treffen. Fragen zur Selbstreflexion Um uns unser eigenes Leben ein bisschen bewusster zu machen, habe ich einmal 30 Fragen zusammengestellt. Anhand dieser Fragen können wir uns einmal selbst reflektieren. Mit dieser…

  • Blogbeiträge,  Ideen,  Materialien,  Spiele & Übungen

    Material zum Thema Glück

    Warum sollte das Thema “Glück” mit Jugendlichen behandelt werden? Das Wort Glück verbinden wir in unserem Alltag oft mit Zufall. Etwas, das aus Versehen passiert, und das wir selbst nicht beeinflussen können. Es gibt im Extrem die Unterscheidung zwischen einem Glückspilz und einer Pechmarie. Dem Glückspilz fällt vermeintlich alles in den Schoß. Er lebt unbeschwert und es scheint ihm immer gut zu gehen. Die Pechmarie hingegen kommt – aus ihrer Sicht – immer in die schwierigeren Situationen und hat die schwereren Bedingungen. Während der Glückspilz generell davon ausgeht, dass ihm Positives widerfährt und er auch bei Schwierigkeiten optimistisch in die Zukunft blickt, hat die Pechmarie das Gefühl, von negativen Ereignissen…